LadyMartusha: Kąpiel magnezowa dla zdrowia i urody!

Źródło: http://www.riseearth.com/2015/01/13-wonderful-ways-to-use-epsom-salts.html

Dziś chciałabym się skupić na czymś, co jest mi bliskie od ostatnich kilku miesięcy - kąpiele magnezowe. Ponad rok temu przeczytałam bardzo ciekawy artykuł na Akademii Witalności pt: "Jak tanio i skutecznie uzupełnić w organizmie magnez robiąc z niego dezodorant za 2 zł?", który zmienił mój dotychczasowy pogląd na temat tego pierwiastka. Od tamtej chwili w celu poszerzenia uzyskanych informacji przeczytałam kilka ciekawych artykułów i postanowiłam zastosować terapię magnezową w domu.

MAGNEZ - ROLA I NIEDOBORY W ORGANIZMIE

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z ogromnego wpływu wapnia i żelaza na funkcjonowanie naszych organizmów, ale co z magnezem?

Magnez odgrywa wiele ról w organizmie:
- aktywuje ponad 325 enzymów;
- zmniejsza stany zapalne;
- wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego oraz pomaga zapobiegać twardnieniu tętnic;
- wspiera przesyłanie impulsów elektrycznych i produkcję energii;
- pomaga eliminować szkodliwe toksyny.

Wciągu ostatniego wieku nasze zapasy magnezu zmniejszyły się o połowę. Uprzemysłowione rolnictwo stosuje całą gamę środków chemicznych, które doprowadziły do wyczerpania magnezu w glebie pod uprawy, "zapychając" jego miejsce szkodliwymi metalami ciężkimi.

Źródła magnezu w diecie

http://to-be-skinnyy.blogspot.co.uk/2014_11_01_archive.html

Dieta również w tym przypadku nie pozostaje bez znaczenia. Pokarmy bogate w cukier, białko, wapń i witaminę D, a także napoje bogate w kofeinę czy alkohol zwiększają wydalanie magnezu przez nerki. Nawet przy wysokiej podaży produktów bogatych w magnez, przy słabym wchłanianiu z przewodu pokarmowego i znacznej dobowej utracie z organizmu ciężko jest pokryć na niego zapotrzebowanie.

Wg artykułu znalezionego na stronie Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego wchłanianie magnezu z pożywienia wynosi 15-40 % co i tak może się wydawać wartością zawyżoną.

Z tych oto powodów większość z nas cierpi na znaczne niedobory magnezu, który może być przecież dostarczany organizmowi w bardzo prosty sposób - podczas kąpieli. Jest to najprostszy i zarazem najlepszy sposób na odnowę zapasów tego pierwiastka. Badania wskazują, że magnez i siarczany są łatwo wchłaniane przez skórę, co prowadzi do zwiększenia ich stężenia w organizmie, a co za tym idzie wielu korzyści zdrowotnych.
Nie będę się tutaj wywodzić nad przyswajalnością suplementów diety. Mimo, iż cytrynian magnezu jest związkiem (podobno) łatwo przyswajalnym przez jelita to staram się trzymać z daleka od stosowania i polecania suplementacji chyba, że jest to niezbędne.

Wpływ magnezu na poszczególne układy:
- Układ nerwowy: zmniejsza pobudliwość komórek nerwowych (działanie uspokajające), zapobiega migrenom;
- Układ sercowo-naczyniowy: chroni serce, zapobiega jego niedokrwieniu i niedotlenieniu, chroni przed zakrzepami, zmniejsza reakcje zapalne;
- Układ kostny: zwiększa odporność i gęstość kości oraz chroni przed ich złamaniem, razem z wapniem zapobiegają osteoporozie;
- Nerki: zapobiega utracie fosforu, potasu, aminokwasów oraz powoduje wydzielanie kwasów przez nerki;
- Przewód pokarmowy: uczestniczy w syntezie enzymów i soków trawiennych, usprawnia pasaż jelitowy (zapobiega zaparciom), zwiększa wchłanianie składników odżywczych;
- Układ rozrodczy: zwiększa żywotność i ruchliwość plemników, wpływa korzystnie na rozwój płodu;
- Układ odpornościowy: zwiększa odporność i skraca czas choroby;
- Układ wydzielania wewnętrznego: reguluje pracę hormonów.

Niedobory magnezu mogą prowadzić do m.in.:
- chorób serca;
- udaru mózgu;
- osteoporozy;
- zwyrodnienia i bólu stawów;
- dolegliwości trawiennych (zaparcia);
- nerwobólów;
- kłopotów z zasypianiem;
- chronicznego zmęczenia i innych dolegliwości.

Źródło: http://motywatordietetyczny.pl/2015/10/detox-w-wannie-niezwykle-wlasciwosci-soli-epsom/

SÓL EPSOM ("gorzka") - uwodniony siarczan magnezowy

Sól Epsom zyskała swoją nazwę po miasteczku Epsom w Anglii, gdzie została ona odkryta. Nie ma ona jednak nic wspólnego z solą stołową czy morską. Powstała ona z magnezu, siarki, tlenu i wody (MgSO4 x 7H2O, uwodniony siarczan magnezowy), natomiast dwie pozostałe zbudowane są w 97,5% z chlorku sodu (NaCl).

Od wielu wieków sól Epsom uważana jest za produkt o wszechstronnym zastosowaniu. W lecznictwie stosowany jest jako lek przeczyszczający; stosowany jest również w preparatach do opalania, zaprawie malarskiej, nawozach do kwiatów oraz jako wypełniacz w w wyrobach bawełnianych i z papieru. Jego magiczne właściwości znalazły również szeroki wachlarz zastosowań w dziedzinie beauty, m.in. jako składniki domowych balsamów do ciała, środków na wągry czy zaczerwienienia. Jeśli jesteście zainteresowani przygotuję post o tym jak - poza kąpielą - wykorzystać siarczan magnezowy;)

Zawarte w soli Epsom siarczany:
- pomagają polepszyć wchłanianie składników odżywczych;
- wypłukują toksyny;
- pomagają złagodzić migrenowe bóle głowy;
- poprawiają wygląd skóry zmniejszając jej rogowacenie i łagodząc objawy trądziku;
- wzmacniają włosy i paznokcie;

Należy pamiętać, że w przypadku dużych niedoborów magnezowych czy siarkowych na efekty trzeba będzie trochę poczekać.

CHLOREK MAGNEZU (SZEŚCIOWODNY)

Chlorek magnezu stanowi jedną z popularniejszych soli kąpielowych; składa się on z magnezu, chloru, tlenu i wody (MgCl2 x6H2O). Jego magiczne właściwości opierają się głównie na tym samym co sól Epsom - uzupełnieniu niedoborów mineralnych i zbawiennym wpływie na nasz organizm.

Rola chloru w organizmie:
- razem z sodem bierze udział w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu;
- pomaga w odtruwaniu wątroby;
- jest składnikiem kwasu solnego w żołądku;

- poprawia funkcjonowanie serca.

Jaką sól wybrać?

1. Najlepiej wybrać sól czystą chemicznie, przeznaczoną do analizy, farmaceutyczną - do wyboru: uwodniony siarczan magnezowy (MgSO4 x 7H2O) lub chlorek magnezu (MgCl2 x 6H20).

2. Sole kąpielowe z morza martwego zwykle wyróżnia dodatek nuty zapachowej i... znacznie większa cena (ok. 30zł/0,5 kg). Chyba lepiej wyjdziecie na tym dodając kroplę naturalnego olejku eterycznego :)

3. Radziłabym jednak nie kusić się zbyt niską ceną. Istnieje ryzyko obecności zanieczyszczeń (metale ciężkie). Należy dokładnie przeczytać instrukcję producenta.

Zamieszczam przykładowe oferty sklepowe, które wydają mi się w porządku:

http://krainasoli.pl/sole/160-chlorek-magnezu-czda-1.html

http://krainasoli.pl/sol-epsom/231-sol-epsom-siarczan-magnezu-czda-1.html

4. Jeśli interesuje Was duży "zastrzyk soli" dla skóry i przy tym niesamowity relaks polecam pójść na zabieg floatingu. Nie należy do tanich ale daje niesamowite rozluźnienie i gładką skórę ;)